Daily Workouts APK cover
Daily Workouts icon

Daily Workouts APK v6.38

Patched by APKMODY
TênDaily Workouts
IDcom.tinymission.dailyworkoutspaid
Nhà Phát HànhDaily Workout Apps
Thể LoạiSức Khỏe
Tính Năng MODKhông
Phiên Bản6.38
Kích Thước72M
Yêu CầuAndroid 5.0
GiáFREE $24.99
Cập Nhật Lần Cuối

Có một sự thật không ai chối cãi được là giờ ai cũng nhận ra Sức khỏe là vàng, kể cả những đứa cú đêm hay thức khuya lại còn không ngại ăn uống chả điều độ như mình. Để một ngày ở nhà giờ không chỉ quẩn quanh công việc, chuyện nhà, mình đã dùng thêm ứng dụng tập thể thao Daily Workouts APK này để tự rèn cơ thể. Giờ không dám giỡn mặt nữa.

Mục lục
  1. Daily Workouts
    1. Sức khỏe là vàng, là cả kim cương
    2. Tập thể dục trên di động với một ứng dụng tin cậy
    3. Chế độ tập theo nhu cầu, riêng cho Nam và Nữ, tính Cá nhân hóa cao
    4. Hướng dẫn tập trên mỗi bài tập bằng Video
    5. Hẹn giờ, không sợ bỏ sót bài tập nào
  2. Tải Daily Workouts APK miễn phí cho Android

Daily Workouts

Vì ai cũng cần sức khỏe, hãy tải Daily Workouts về tập thể dục mỗi ngày tại nhà

Sức khỏe là vàng, là cả kim cương

Hỏi khi nào là lúc dễ phá dáng rồi sức khỏe đi xuống nhất? Là lúc này chứ còn lúc nào? Một ngày hồi đó vận động chạy nhong nhong ngoài đường, rồi về văn phòng làm việc cũng đi tới đi lui, chưa kể mua đồ đạc, chạy xuống nhận đồ linh tinh từ shipper các thứ. Có hàng trăm thứ hoạt động mỗi ngày. Dùng calo nhiều nhất là lúc đi tập thể dục, sáng trước giờ làm hoặc chiều sau giờ tan sở, cuối tuần lại đi bơi rồi chạy bộ vòng công việc. Thôi, hạn chế nhắc lại để không thấy não chậm lại.

Đại khái là hồi trước không khi nào yên một chỗ được 15 phút trừ lúc ngủ với chơi game. Vậy mà giờ đây suốt ngày ở nhà, du lịch từ phòng khách sang phòng ngủ rồi lại quẹo nhà bếp phòng ăn. Nhiêu đó. Hồi tháng 5, chỉ mới giãn cách được hai tuần mà mình lên 5kg. Kinh. Rồi Covid nó tiến gần lại. Bạn bè mình cũng bắt đầu có người là F0, chưa kể hàng xóm trong khu cũng lác đác vài gia đình.

Thế là nghiêm túc kiểm điểm bản thân. Tự viết lịch trình làm việc, học hành, ăn uống ngủ nghỉ dán trên tường, chỉnh tề làm theo, không dám thức khuya, ăn uống chểnh mảng nữa. Còn có lịch tập thể dục tại gia hẳn hoi. Lịch cứng, cứ thế làm. Giờ tự bảo vệ mình chính là yêu thương bản thân và yêu thương gia đình.

Tập thể dục trên di động với một ứng dụng tin cậy

À mình tập thể dục với app trên di động thôi, vì ở một mình. Được cái, ứng dụng đang xài khá hay ho, có nhiều chế độ tập, mục tiêu cụ thể, lịch trình thì được thiết kế riêng theo nhu cầu mỗi người. Tới nay tập theo thấy ổn. Mình dùng Daily Workouts.

Lý do tại sao chọn Daily Workouts thì có nhiều. Nhưng mình nghĩ quan trọng nhất là hợp. Mỗi người có một sở thích, thói quen luyện tập và quan điểm khác nhau về cảm giác thoải mái. Dùng qua vài app tập thể dục, mình vẫn thấy thiếu thiếu gì đó, rồi kiểu như schedule làm ra hình như cho mấy bạn nước ngoài hay mấy anh tay đô thịt bắp gì đó. Còn mình chỉ có nhu cầu tập giữ cân, tập thở và để có sức khỏe dẻo dai như hiện tại thôi cho nên tự thấy không hợp. Mò mò hoài ra được Daily Workouts, thấy được thì dùng luôn tới giờ. Đã 3 tháng hơn gắn bó.

Chế độ tập theo nhu cầu, riêng cho Nam và Nữ, tính Cá nhân hóa cao

Daily Workouts chỉ là một ứng dụng đơn giản phù hợp với việc tập luyện thể dục thể thao tại nhà. Mỗi bài tập trong đây dao động 5-30 phút tùy theo mục tiêu tập và quỹ thời gian của mỗi người. Đặc biệt là có luôn chế độ tập riêng biệt cho Nam và Nữ. Mấy chị nữ hẳn rất thích tính năng này. Vì rõ ràng là giữa hai giới thể chất và cường độ tập cần rất khác nhau. 

Khi vào ứng dụng, bạn sẽ điền vào một form mẫu các chỉ số cơ thể và tình hình sức khỏe hiện tại. Sau đó tới bước chọn Nhu cầu tập luyện. Đây là bước quan trọng. Mọi người cần suy nghĩ kỹ một chút để có ưu tiên phù hợp. Đừng chạy theo những vùng cơ thể mang tính show off quá nhiều mà trước tiên cần tập trung cho sức khỏe tổng quát, nhất là thời điểm nhạy cảm này. 

Sau khi chọn xong rồi nếu không có gì mâu thuẫn, Daily Workouts sẽ tự động thiết kế và gửi tới bạn một Kế hoạch tập luyện chi tiết. Tổng cộng có hơn 390 bài tập luyện khác nhau. Từ các bài căn bản này + nhu cầu của từng người, Daily Workouts sẽ “xào nấu”, pha phối lại để cho ra Bài tập phù hợp nhất mang tính cá nhân cao. Phần này mình đánh giá cực cao. Và sự Cá nhân hóa là có thật, trong từng chi tiết của bài, chứ không phải nói cho có như vài app khác mình từng thấy.

Hướng dẫn tập trên mỗi bài tập bằng Video

Có rất nhiều bài tập trên ứng dụng: Pilates, căng cơ, bóng, tạ tay… Các bài tập ngẫu nhiên toàn thân từ 10 đến 30 phút, còn các bài rèn luyện mỗi ngày thì từ 5-10 phút. Mình hay kết nối điện thoại với màn hình TV ở nhà, rồi phóng lớn lên xem các video hướng dẫn để tập cùng. Vừa có động lực như có bạn tập chung, vừa đảm bảo động tác chính xác. Tập thể dục mà không chính xác dễ gây nhiều tác dụng phụ lắm. Bạn mình bị thoái vị đĩa đệm cũng vì tập sai cách. Cho nên vừa tập vừa coi video là tốt nhất.

Hẹn giờ, không sợ bỏ sót bài tập nào

Một trong những yếu tố giúp việc tập thể dục tại nhà có hiệu quả hay không chính là Tính tự kỷ luật. Không tự tuân theo giờ giấc và lịch tập đưa ra từ đầu thì dù có 10 cái app, 10 cái điện thoại nhắc mỗi ngày cũng không ăn thua.

Nói vậy chứ làm được khó lắm. Ý là trong Daily Workouts có hẳn chức năng hẹn giờ, bằng tin nhắn, bằng tiếng chuông trước giờ tập, rồi bản thân cũng tự ý thức được tầm quan trọng của việc tập luyện, cơ mà nhiều khi vẫn sót như thường. 

Nhưng yên tâm về phía ứng dụng thì Daily Workouts luôn làm tròn vai trò của mình: Nhắc nhở chủ nhân mỗi khi sắp tới giờ tập. Cả tính năng hẹn giờ lẫn bài tập video đều có thể dùng ở chế độ offline.

Tải Daily Workouts APK miễn phí cho Android

Không phải là hình thành hay rèn luyện thói quen nữa mà nói thật là PHẢI tập thể dục mỗi ngày, thì cơ thể mới luôn vững vàng, tâm trí luôn hứng khởi được. Bớt đọc tin tức tiêu cực lại, ngoài làm việc ra thì online ít thôi. Kết hợp với ăn uống đủ chất, đúng giờ, đúng bữa, giải trí nhẹ nhàng, ngủ sớm thức sớm thì chắc chắn là sẽ có sức khỏe chống chọi với dịch bệnh thôi.

Nhưng trước tiên tải Daily Workouts về dùng ngay đi mọi người. Chúc các bạn vui khỏe và tràn đầy năng lượng. 

Daily Workouts v6.38 APK

Đánh Giá & Bình Luận

0
(0 votes)